[유퀴즈] 유병장수의 시대? (노화를 늦추는 방법)
지금 3040 부모보다 더 빨리 늙는 첫 세대 될 것?의료기술 발달로 기대 수명이 늘어났는데 노화는 빨라진다? [노화 속도를 결정하는 4가지]1. 운동.2. 영양.3. 술.4. 담배.(+스트레스와 수면)음식(초가공식품, 동물성 지방, 당분)줄어든 신체활동. 유병장수의 시대.지금은 생로병병병병노쇠 돌봄 사망.(기간이 늘어남) 도파민(즐거운 호르몬)이 나오고 난 뒤에는떨어지면서 스트레스를 ㅂ다게 됨. 우울, 불안, 수면장애 = 만성 스트레스 상태. [노화를 늦추는 방법]1. 노화 속도를 느리게.(소식, 채식(경박단소한 식사) 위주 + 근력 운동 + 충분한 회복 수면)2. 시간을 되돌리는 역노화. 생활 습관이 가장 중요한 항산화.(당 지수가 낮은 음식 섭취가 ..