[마크 저커버그] 멘털을 관리하는 방법(하루 루틴)

아침에 일어나면 전 세계 사건사고와 관련한

온갖 이메일들이 도착해있음.

세계적인 이슈나 팀 내 이슈나 회사 제품 전반에

걸친 트렌드들도 있음.

나쁜 소식이 많을 때도 있음.

제가 멘털 관리를 스스로 하다가 발견한 것이 있음.

하루 일정을 바로 돌입했을 경우에는 

아침에 일어나면 이메일과 뉴스를 볼 때 어김없이

정보로부터 공격을 받는 느낌이었음.

그러다가 몸을 쓰면서도 명상 효과가 있는 활동을

한 시간 정도 하면서 머리를 초기화하고 일을 시작하는

것이 중요하다는 것을 느꼈음.

그래서 포일 서핑이나 그냥 서핑 같은 활동이

저에게 매우 중요한 루틴이 되었음.

이렇게 루틴을 지키고 나면 성과가 상당히 좋았음

명상적인 효과가 있으면서 운동으로 에너지를 끌어올리고

다시 돌아왔을 때 전 세계에서 왔던 뉴스들이

잠재의식 속에 이미 정리된 느낌임.

'좋아 이제 부딪혀보자!'가 되어버림.

내면을 바라보거나 에너지를 발산하는 시간을 가진 날과

일정에 바로 돌입했던 날의 성과를 비교해보면

일정을 바로 시작할 때 나쁜 뉴스가 머릿속을 떠나지 않고

생산성이 떨어질 때가 많았음.