[제임스 클리어] 습관의 개선이 아니라 습관의 형성이 먼저입니다

2분 규칙이라고 저는 부릅니다.

새롭게 얻고 싶은 습관이 무엇이든지 간에

처음 2분으로 줄여보는 겁니다.

제 독자 중에 비슷한 일을 한 사람이 있는데요,

그는 다이어트로 45kg을 감량하였습니다.

그가 한 행동 중 하나는 헬스장에 가긴 가는데

그곳에 5분 이상 머물지는 못하게 했습니다.

조금 이상하게 들릴 겁니다.

그는 처음 6주 동안 헬스장에 가서 운동의 반만

하고 그냥 집으로 돌아온 거죠.

이 이야기를 듣는 대부분의 사람들은 이건

이상한 시간낭비고 이렇게 해서는 절대로 몸이

좋아지지 않을 것이라고 합니다.

하지만 여기서 중요한 점은, 그는 시작하는 것을

완벽히 익혔다는 겁니다.

습관의 개선이 아니라 습관의 형성이 먼저입니다.

매일 실행할 수 있는 사람이 되기 전까지는

개선할 습관 자체가 없기 때문이지요.