[비센 라키아니] 명상은 명상을 잘하려고 하는 것이 아닙니다

과학이 발견한 것은 알파파는 당신이 평안할 때 뇌에서 방출된다는 겁니다.

그것은 매우 진정되고, 편안하다는 것이죠.

만약 그 상태가 더욱 지속되면 때론 '깨어있는 세타'로 불리는

상태로 들어가게 됩니다.

세타는 당신의 뇌 상태가 매일 밤의 잠드리 전 상태인 거죠.

잠잘 때는 더 깊은 델타 상태로 들어가는데

여기서 주목할 점은 세타 상태에서는 아이디어가 둥둥 떠다닙니다.

사실, 토마스 에디슨의 전설 같은 이야기가 있는데

그는 이 낮잠 기술을 연습했습니다.

손에 쇠구슬을 들고 책상 아래에 쇠 쟁반을 두고서

이렇게 의자에 앉아 잠을 자고는 했습니다.

구가 잠에 들려고 하는 순간, 손에 있는 구슬이 떨어져

쟁반에 쨍그랑 소리를 내면 잠에서 깨죠.

그 순간 아이디어를 생각합니다.

그가 한 행동은 머죠?

그는 세타 상태로 들어가 아이디어를 꺼내려한 겁니다.

사실, 에디슨은 이런 말을 했습니다.

'아이디어는 우주로부터 온다, 믿기 힘들겠지만 사실이다.'

'아이디어는 우주에서 온다.'

저는 더 많은 사람들이 그것을 이해하길 바라는 겁니다.

우리는 이런 바뀌는 뇌파 상태를 활용하여 근본적으로

아이디어를 도출해 내서 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.

심지어 아이디어를 도출해내는 비율을 높일 수 있죠.

이것이 명상의 강력한 힘 중의 하나입니다만,

제가 말해주고 싶은 것을 당신이 언급했는데요.

그것이 더 많은 사람들이 명상을 하지 않는 이유가 됩니다.

당신이 말한 것 중에 명상할 때 어떤 생각에 정말 집중해야 한다고 하잖아요?

말도 안 되는 소립니다.

완전 사실이 아닙니다.

명상의 종류는 다양합니다.

사실 다양한 스타일의 명상이 있죠, 저는 명상이라는 단어를 싫어합니다.

'초월 연습'이라고 부르죠.

이런 거죠.

물질적인 세상을 벗어났다가 다시 들어오는 연습이죠.

명상, 해군의 박스 호흡 등은 초월 연습입니다.

그런데 잔시 눈을 감고 삶에 감사하는 것도 초월 연습입니다.

눈을 감고 당신을 사랑하는 사람을 생각하는 것도

초월 연습이고, 사색하는 것도 초월 연습입니다.

현대 명상이라는 것도 있죠.

세상 속에서 더 나아지려는 초월 연습입니다.

명상은 명상을 잘하려고 하는 것이 아닙니다.

현대의 세상에 역할을 더 잘 수행하기 위해서입니다.

그래서 더 나은 삶으로 갈 수 있게 하는 멋진 것임을 이해할 때

당신은 명상을 완전히 다르게 볼 수 있을 겁니다.

명상은 불가능을 가능한 현실로 향하도록 도와줍니다.

세상에서 어떤 신화가 존재하죠

열심히 일하는 것에 대해 말하는 것인데, 그런 삶은 경쟁보다 더 힘듭니다.

일주일에 100시간 동안 몸을 파괴하는 일인 거죠.

말이 안 됩니다.

왜냐하면 우선 자신에게 집중하는 사람들,

꾸준히 망상 연습을 하는 사람들,

직관에 이르는 방법을 아는 사람들,

목표를 시각화하는 방법을 아는 사람들은 훨씬 덜 일하지만

훨씬 좋은 결과를 얻기 때문입니다.

당신은 열심히 하거나, 내면에 순종할 수 있습니다.

저는 내면에 순종하는 것을 엄청 좋아합니다.

저에게 열심히란, 과로로 이어지는 구식의 잘못된 접근법이고

결혼의 깨짐, 아이들과의 서먹한 관계 등 빠르게 늙어갈 뿐입니다.

열심히 하지 마세요.

그것은 미신입니다.

예를 하나 들어볼게요.

열심히 한다면 그것에 논해봅시다.

제가 열심에 대해 이야기할 때는 성공하기 위해서는

엄청난 시간을 들여야 한다고 믿는 사람들에게 이야기하는 겁니다.

훨씬 더 건강한 방법이 있습니다.

오늘날 사업에 대해 서로 다르게 말하는 두 종류의 사람들이 있습니다.

순수하게 물리적 감각만으로 사업을 말하는 이들이 있죠.

일하는 시간의 양, 통화하는 전화량 등 물론 열심히 일해야 하는 것은 맞죠.

그러나 요즘에는 마이클 싱어의 책 '내려놓는 실험'이 인기죠.

멋진 그 책을 보면, 수백억 달러의 소프트웨어 회사를 만든 이 남자가

어떻게 자신의 내면으로 들어가고, 내면의 목소리를 따르고

어떻게 매일 명상 연습을 했는지를 말하죠.

당신도 내면에 도달해 무의식적으로 그런 연습을 하는 거죠.

이런 생각으로 내면에 들어가죠.

당신의 직관으로 들어간 겁니다.

아이디어를 얻기 위해 열심히 하는 것보다 훨씬 더 효과적인 방법이죠.

내면으로 들어가는 겁니다.

첫 단계 중 하나를 한 거죠.

두 번째 아이디어는 현실로 가는 속도를 어떻게 최적화할 것인가요.

그것이 현실로 향하게 하는 두 번째 부분입니다.

현실에서 실행하게 도와주는 중요한 도구들이 많습니다.

내면의 상태에서 작동하는 것인데요,

예를 들면 시각화하는 겁니다.

많은 연구결과에서 당신의 마음을 시각화하면 현실의 행동을

가속화하는데 도움을 준다고 했죠.

예를 들면, 손가락 외전 실험이 있는데 기본적으로 손가락으로 연습을 합니다.

손가락에 물리적 힘을 주어 움직이는 겁니다.

통제군의 사람들은 손가락 운동을 하며 스스로 시각화합니다.

그들이 알게 된 것은, 한 그룹에서 손가락 힘이 10% 늘었다면

다른 그룹도 비슷하게 9%가 늘었죠.

단지 손가락을 시각화한 것만으로도요.

판매에서도 마찬가지입니다.

매출 실적을 시각화하여 매출 마감률을 신장시킬 수가 있죠.

우리는 그것이 어떻게 작동하는지 잘 모르지만 효과가 있는 것은 알죠.

당신의 기업가적인 삶에서도 똑같은 것이 일어나죠.

당신이 창조하고 싶은 사업의 명확한 비전과 라이프 스타일을 가지고 있을 때

당신은 그것을 향해 더 빠르게 움직입니다.

명상은 명상을 잘하려고 하는 것이 아닙니다.

역할을 더 잘 수행하기 위함이죠.

명상은 불가능을 가능한 현실로 향하도록 도와줍니다.