[라이프해커,자청] 방어기제가 인간의 운명을 결정한다

스트레스를 감소하기 위한 심리적 본능.

1. 투사.

본인이 가진 감정을 부정하면서 비난하면서 나올 수도 있음.

2. 반동형성.

내면의 숨겨진 것이 반대 행동으로 나오는 것.

3. 행동화.

지배력을 높이기 위해서 과격한 행동을 통해서 불안을 잠재우려는 것.

4. 원시적 이상화.

신에게 의탁하면 심리적으로 편함.

5. 수동공격성.

수동적이지만 상대방을 불편하게 만들면서 지배력이 낮지 않다는 것을 보여줌.

6. 지성화.

불안한 감정의 모든 것을 지적으로 해결하려는 것.

7. 부인.

상황 자체를 부정해 버림.

8. 분열.

이분법적으로 세상을 바라봄.

극명하게 나누어져야 마음이 편하기 때문임.

9. 퇴행.

어릴 적 행동을 하는 것.

10. 전능감.

모든 상황을 통제할 수 있다고 자기 암시.

11. 합리화.

12. 투사적 동일시.

불안감을 잠재우기 위해서 심리적으로 불편하게 계속함.

상황을 몰아가면서 만들고 내 말이 맞다고 말하는 형태.

 

[성숙한 방어기제 6가지]

1. 승화.

부정적 감정을 긍정적 행동으로 전환하는 것(발전).

2. 유머.

3. 이타주의.

4. 억제.

5. 예견.

6. 자기 관찰.

느끼는 감정을 객관적으로 바라보기.

질투? 그러면 이유가 뭐지? 부족한 부분을 업그레이드해야지!

본인을 성숙하게 만든다면 발전할 수 있음.

(스트레스도 경감)