[흑자헬스] 운동을 오래만 하면 몸이 좋아진다?

운동을 오래만 하면 몸이 좋아진다?

몇 달만 운동과 식단을 하지 않으면 돌아가버림.

인간의 몸도 헤엄치지 않으면 상어처럼 발전 또는 퇴보 밖에 없음.

 

느리고 건강한 감량법?

극단적인 다이어트?

느리고 건강한 다이어트의 지루함이 더 안 좋음.

성취가 있고 발전하는 것이 있어야 할 만함.

빠르게 몸을 변화시키는 방법을 선택해도 됨.

다만,

1. 가급적 적은 시도로 다이어트에 성공해야 하고

2. 다이어트에 성공하면 최대한 오래 유지해야 함.

성공할수록 다이어트에 최적화된 '체질'로 변화해 버림.

(동기부여될만한 것을 직접 만들어야 함,

운동욕구가 떨어지면 원상복구가 되어버림)

'할 맛'이 나야 함.

몸스타그램해도 됨.

우월감을 느끼고 칭찬받는 동기부여가 있어야 함.

운동은 원래 재미없다?

남다른 힘듦을 자랑하는 것도 '원동력'임.

빨리 잘하고 나대야 함.

(피해만 안 주면 됨)

 

꾸준함 핑계?

꾸준함 뒤에 숨지말고 열심히 해야함.

꾸준히 할 수 없을 정도로 빡세게하는 것이 꾸준히하는 방법임.