[책그림] 쾌락-고통 중독에서 벗어나기 (도파민네이션)

'쾌락'은 '고통'과 연결되어 있음. 쾌락을 추구하려 할수록 고통이 따라오고 고통 속에서 쾌락이 느껴지기도 함. 중독을 연구하는 스탠퍼드 정신의학 교수 애나 레키는 우리 뇌에 쾌락-고통 저울이 있다고 함. 이 저울은 수평을 맞추려고 함. 한쪽이 쾌락이면 맞은편에 자연스럽게 고통이 모여듦. 마음속에 '불안'과 '답답함'이 생김. 이에 우리는 더 큰 자극을 추가하고 저울은 다시 쾌락으로 움직임. 그리고 보상회로가 점점 둔감해지고 자극에 내성이 생김. 이제 평범한 기분을 느끼려고 해도 자극이 필요해짐. 중독 물질이 효과를 발하지 못하는 지점에 이르면 비참한 기분에 빠짐. '고통'이 커짐. 이제 이 저울을 잠시 멈춰야 함. '저울에' 올려진 것을 내려놓아야 함. 중독을 멈추는 방법, '스펠링'으로 설명해 줌. ..

2023.05.01