[제임스비디오] 습관을 바꾸는 것만으로 인생을 바꿀 수 있습니다

'습관'이 결국은 지배함.

한 시간, 한번 앉으면 자기 기준 세운대로 앉아있는 습관이 중요함.

공부는 '집중력'임.

오늘부터 잠 4시간만 자고 공무원 시험 미친 듯이 할 거야?

그것보다'몇 시간 동안 앉아있겠다!', '휴대폰 만지지 않겠다!'

그것만이라도 지켜야 함.

좋은 습관을 들이면 공부 잘하기가 쉬움.

좋은 습관을 들이면 성공할 수도 있고 좋은 습관이 나를 바꾸고

좋은 습관은 우리가 살면서 얻어야 될 가장 값진 것 중 하나임.

백 년 전에 있었던 심리학자가 발견한 것 중 제일 중요한 것.

'습관을 바꾸는 것만으로도 인생을 송두리째 바꿀 수 있다는 점.'

그것이 사실임.

습관이 무엇인지부터 말해야 함.

같은 상황에서 반복 행동이 안정화되는 과정.

무언가 반복된 행동이 습관으로 이어짐.

 

우리 몸의 '신경계'는 아주 놀라운 특징을 기지고 있음.

반복 훈련하는 과정에서 상황에 맞는 모양으로 '신경계'가 성장함.

 

여러분 하루를 들여다보면 '습관'에서 시작해서 '습관'으로 끝남.

인생은 '습관 덩어리'임.

우리 인생은 습관으로 구성되어 있음.

'삶 자체'가 그러함.

 

그 습관을 어떻게 만들 거냐? 가 여러분의 모습이고

여러분이 원하는 결과를 얻어내는 가장 핵심적인 방법임.

습관을 '바꾸든지' '만들든지'.

둘 중 하나는 해야 됨.