[조 디스펜자] 변화의 가장 어려운 점은 어제와 같은 선택을 하지 않는 것입니다

당신이 어떤 사람이나 어떤 것에 대해 감정적인 반응을 보일 때

대부분의 사람들은 자신이 감정적인 반응을

통제할 수 없다고 생각합니다.

불응기라고 하는 감정적인 반응을 허용하고 몇 시간

또는 며칠 동안 지속하면 이것을 '무드'라고 하죠.

같은 감정적 반응이 몇 주, 몇 달 동안 지속된다면

그것을 '기질'이라고 합니다.

같은 감정적 반응을 수년 동안 지속한다면 '성격적 특성'이라고 합니다.

감정적 반응에 대한 불응기를 줄이는 방법을 배우는 것이

변화의 시작입니다.

변화의 가장 어려운 점은 어제와 같은 선택을 하지 않는 것입니다.

딱 이겁니다.

다른 선택을 해야겠다고 결정한 순간 마음의 준비를 하십시오.

불편한 감정을 느끼게 될 것이기 때문입니다.

익숙하지 않을 것이죠.