[단다파니] 가장 간단히 집중력을 높이는 방법은한가지 일만 하는 겁니다

가장 간단히 집중력을 높이는 방법은
한 가지 일만 하는 겁니다.
상대방과 대화를 할 때는 그 사람에게
완전히 집중하는 겁니다.
상대방에게 주의를 기울이세요.
당신과 이야기를 하고 있는 도중
딴생각이 든다면 그 순간 의식을 다시 돌려놓는 겁니다.
딴생각을 할 때 다시 돌려놓는 겁니다.
이렇게 저는 당신과 대화하는 순간을 집중력을
높일 수 있는 기회로 삼을 수 있어요.
매일 보고 대화를 나누는 배우자
또는 사랑하는 사람이 있다면 그 사람을
통해 나의 집중력을 높일 수 있는 기회를 만들어 보세요.
배우자와 하루에 두 시간을 이야기한다고 해보면
그 시간동안 완전히 집중해보세요.
두 시간 동안 집중을 연습하는 것입니다.
한 달 후에는 얼마나 많이 발전해 있을까요
매일 두시간 동안 테니스 치는 것을
연습한다고 상상해보세요.
한 달 뒤에는 엄청 잘 치게 되겠죠?