[주언규] 함부로 목표를 말하면 안 되는 이유

함부로 목표를 말하면 안 되는 이유: 자신과의 약속과 관계의 중요성

😥유튜브 댓글에서 흔히 보이는 자기 다짐에 대한 응원, 때로는 하트로 대신하지만, 이는 자신과의 약속에 대한 책임감을 간과하게 만들 수 있습니다.

🔳거울 속 자신에게 미안해야 할 상황, 즉 자기 자신과의 약속을 어기는 것은 자기 불신으로 이어져 자존감을 낮추고, 심지어 뇌 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

🧠취리히 대학교 연구에 따르면, 약속을 어길 때 뇌는 감정적 갈등을 겪으며, 하버드 대학교 연구에서는 성실성을 지키는 사람들이 우울증 위험이 21~51% 낮았습니다.

🎯목표를 설정할 때, 달성 가능한 작은 약속부터 시작하여 반복적인 훈련과 성취를 통해 자신감을 쌓아야 하며, 쇼핑몰 매출 목표 대신 학습 시간을 약속하는 것이 좋은 예시입니다.

🤝인간관계에서 호의를 쉽게 받는 것은 계약과 같으며, 로버트 치알디니의 '설득의 심리학'에서 상호성의 법칙은 받은 만큼 갚아야 한다는 심리적 압박을 설명합니다.

💸이유 없이 주어지는 돈이나 도움은 권리 행사의 의미를 내포하며, 대가를 모르는 상태에서 받는 것은 인생을 꼬이게 할 수 있으므로 신중해야 합니다.

🎁기버(giver)로서, 자신을 깎지 않고 줄 수 있는 것을 먼저 제공하여 관계의 주도권을 유지하고, 무엇을 미지수로 둘 것인지(받는 것 vs 주는 것)를 고민하는 것이 중요합니다.

🧠자신과의 약속을 지키고, 관계에서 신중하게 주는 사람이 되어 균형 잡힌 삶을 살아가야 합니다.