[자청] 집중력 19초 된 대한민국, 방법은 단 1가지밖에 없습니다

최근 2년 동안 사람들의 집중력이 더 퇴화가 됨.

포노 사피에스 : 스마트폰 없이 생활하는 것을 힘들어하는 세대.

인스타그램, 유튜브에서 알고리즘이 강화가 됨.

뇌를 쉬어줘야할 때 스마트폰을 보면서 도파민이 계속 생김.

페이스북, 구글에 천재들이 모여서 사람들의 집중력을 뺏을 방법을 고안함.

일반인들 입장에서 뺏길 수밖에 없는 구조임.

 

자극적인 콘텐츠.

인간은 진화적으로 부정적인 사건에 대해 관심을 가지게 됨.

 

행복해지기 위해서는 집중력을 높이는 것이 중요.

(몇십 년을 앞당길 수 있음)

 

'자연'에 있는 척하기.

(뇌에 착각을 주기)

선사시대에 살고 있는 하나의 인간이 어떤 상황일까를 예상하면 됨.

(우리의 뇌는 선사시대에 최적화되어 있음)

 

집중력을 위해서는 유산소 운동이 중요.

(집중력+창의성 극대화)

인간이 움직이는 이유는 생각하고 일을 처리하기 위해서가 아니라

포식자로부터 도망가거나 사냥을 할 때임.

('생존'과 '번식'에 중요한 시간이라고 생각함)