[토니 로빈스] 두려움을 극복하는 2가지 방법 (토니 로빈스)

불안, 실패, 상실은 많은 사람이 겪는 두려움임.

어떤 사람은 한계를 뛰어넘고 싶어 함.

하지만 부딪히는 감정과 장애물들을 만나게 되고

자신의 정체성과 일치하지 않는다! 라며

합리화한 후 포기를 하게 됨.

또 어떤 사람은 자신이 비즈니스를 하고 있지만

틈새시장이 없어서 두렵다고 함.

또 사업계획을 세울 때마다 새로운 것을 만들어내야 하는

부담감 때문에 실패를 하기도 함.

 

이처럼 사람이라면 모두 겪음.

그렇다면 어떻게 극복할까요?

 

1. 내면에서 새로운 결과를 얻는 것.

여러분들은 모두 자신만의 목표가 있음.

새로운 결과를 얻으려면 두려움을 없애야 함.

같은 일을 반복하면서 새로운 결과를 얻을 순 없음.

능력이 없어서가 아님.

단지 새로운 행동을 하지 않았기 때문임.

 

보통 사람들은 어떤 특정한 감정에 지배되어 있기 마련임.

이러한 상태에 빠지게 되면 평소와는 매우 다른 방식으로

행동을 하고 좋지 못한 결과를 가져옴.

 

여러분들이 그런 감정 상태에 빠져있을 때 용기를 내거나

더 대담해져서 다른 사람들과 연결하고 유쾌하려고 하는

어떤 행동에 급진적인 변화를 줘야 함.

 

먼저 행동을 바꿔야 함.

 

여러분들은 신체를 이용해서 급격한 변화를 줘야 함.

 

우울한 사람이 취할 법한 행동과 반대로 해야 함.

 

어깨를 뒤로 젖히고 호흡 패턴을 빠르게 해야 

다른 생화학 작용이 발생함.

(힘의 자세)

 

2. 더 나은 질문을 통해서 초점을 바꿔라!

사람들은 어떤 상황에 처하면 최악의 시나리오를 떠올림.

스스로 불안하게 만드는데 집중하는 순간

여러분들은 두려움에 압도되기 시작할 것임.

두려워질수록 형편없는 결과도 같이 따라옴.

뇌에도 큰 영향을 줌.

부정의 굴레에 빠지게 됨.

 

더 나은 질문을 통해 '초점'을 바꿔야 함.

긍정적인 방향으로.

스스로에게 마음속으로 물어봐야 함.

 

인생에서 가장 자랑스러웠던 순가은?

내가 어떤 일을 가장 잘 해냈을까?

여러분들은 모두 살면서 자랑스러운 일을 했을 것임.

그것들에 대해서 질문의 초점을 바꿔야 함.

 

눈을 감고 가장 자랑스러웠던 순간에 집중해야 함.

흥미를 유발한 것에 집중하고 상상하며 느껴야 함.

그리고 바뀐 몸의 상태를 느껴야 함.

 

이 간단한 행동들이 여러분들의 인생을 바꿔줄 것임.