[멜 로빈스] 우리 뇌의 필터 시스템을 바꾸는 방법

끌어당김의 법칙 들어보셨죠?

그리고 시각화라는 단어를 들어보셨죠.

저는 긍정적인 신호를 본다고 부릅니다.

뇌는 시스템이 있습니다.

기술적인 용어는 이거죠.

'망상 활성계.'

뉴런들의 네트워크입니다.

이것은 무슨 일을 할까요?

필터 시스템입니다.

기본적으로 우리 뇌에 특정한 정보를

받아들이는 시스템이며 다른 정보를 차단하기도 합니다.

그럼 누가 이 필터를 설계할까요?

여러분이죠.

자신을 사랑스럽지 않다고 느낀다면?

여러분의 망상 활성계는 하루 종일 검토하고 모든 것을

하나하나 지목할 것입니다.

바로 부정적인 믿음을 보여주는 증거들이죠.

믿음을 확인하는 증거들을 하루 종일 찾는 겁니다.

'확증 편향'이라는 것이 있는 이유입니다.

마음이 동의하는 것을 읽고 싶어 한다는 뜻이죠.

동의하는 것을 읽는 것이 필터를 확인하기 때문입니다.

우리는 망상 활성계를 왜 가지고 있을까요?

중요한 근거가 있습니다.

뇌는 모든 것을 동일한 가치로 받아들이면 말 그대로 폭발하기 때문이죠.

녹아버릴 것입니다.

그것을 보호해주죠.

이것이 과학적인 이유이고 재설계해야 하는 이유입니다.

여러분의 삶이 어떻게 보이는지 시각화하세요.

그리고 가치가 올랐을 때 스스로 어떻게 느낄지 시각화하세요.

꼭 해야 하는 것이 있습니다.

눈을 감으세요.

정말로요.

여러분 마음속에는 어떤 사진이 있습니다.

자신의 가치가 올랐을 때 삶에서 보이는 모습들이죠.

이 이미지들을 시각화하기 시작할 때 의식적으로 하십시오.

느낄 금정적인 감정을 의식적으로 생각하는 거죠.

'행복해질 거야.'

'뿌듯해질 거야.'

'자신만만해질 거야.'

구체적인 그림을 거울에 비춰보십시오.

뇌가 완전히 다른 필터를 가지도록 훈련하세요.

여러분의 머리와 제 머리는 이 두 가지의 차이점을 모릅니다.

실제로 여러분에게 일어나는 일과

일어났으면 하고 상상하는 것들의 차이를요.

기억과 상상된 기억의 차이를요..

뇌는 얼마나 행복한지 시각화할 것입니다.

시각화를 많이 하면 할수록 자신감은 더 커지게 되고

그에 대한 안정감은 더 커지게 됩니다.

시각화를 하면 할수록 자신이 생각하는 것을

믿기 시작하는 이유는 여러분이 뇌를 재설계하기 때문입니다.

필터 역할을 하는 뉴런의 네트워크를 바꾸는 거죠.

자신 있게 말하는 것을 생각하고 시작하기 시작하면

자신감을 더 가지게 되고 실력이 향상되며 실제로 할 수 있게 됩니다.

여러분은 기회를 찾을 것입니다.

두 눈을 감고 여러분의 인생에서 이것이 어떤 모습일지 시각화하세요.

예를 들어 금전적인 목표를 달성했을 때요.

은행에서 그 금액 보았을 때 어떤 느낌일까?

생각해보세요.

충분한 돈이 있어서 싫어하는 일을 그만두고 사업을 시작한다면요?

이것이 그 기분입니다.

즐기세요.

기회를 포착하고 증거를 볼 수 있도록

망상 활성계를 재설계하세요.

자신 있고 능력 있고 할 수 있다는 증거를요.