[멜 로빈스] 미루는 행위를 극복하는 과학적인 방법

 

해야 할 일을 미루는 행위를 스트레스를

해소하려는 한 형태입니다.

우리 인생에는 여러 일들이 벌어지고 있고

아무 일도 생기지 않는 사람은 없습니다.

그리고 무의식 중에도 우리의 뇌리에서

떠나지 않는 큰 스트레스들은 우리의

어깨를 짓누르고 우리 스스로 자책하게 합니다.

이런 미루는 습관을 버릴 수 있는 유일한 방법은

아주 중요합니다.

제가 과학의 힘을 이용하여 고치는 방법을 알려드릴게요.

트리거는 스트레스입니다.

우리 인생에서 스트레스를 완전히 제거할 수는 없죠.

하지만 회피하려는 요인을 완전히 바꾼다면 고칠 수 있습니다.

다음에도 여러분이 어떤 일을 미루고 있는 듯한

상황이 발생한다면 여러분이 해야 할 행동은 바로

"틀림없이 이것 때문에 스트레스를 받고 있네."라면서

스트레스를 받는 것을 인정하세요.

그러고 나서 5초를 카운트 다운하세요.

여러분의 뇌에 저장된 그 미루는 습관을 차단하기 위한

일련의 과정입니다.

여러분의 전두엽 피질이 자극되어 살아나게 됩니다.

그리고 단 5분만 일을 하시기를 권합니다.

여러분이 5분만 일 하시기를 추천드리는 이유는

이 해결은 일을 하는 것이 아니라 회피하고

미루는 습관을 고치는 데 있기 때문입니다.

하지만 여러분의 80%는 5분이 아닌 그 이상을 합니다.

이 방법은 여러분이 생각을 멈추고 실천하도록 도와줄 도구입니다.