[남자의 네비게이션 자존감을 높이는 핵심 방법

앞으로의 발전 가능성만 있어도 자존감이 올라감.

성장할 수 있다는 확신.

물리학에서도 알 수 있듯이 우리가 느끼는 건

속도가 아니라 '가속도'임.

우리의 자존감은 '가속도'에서 나옴.

 

그럼 이것은 어떻게 생기냐? 노력과 성취의 경험.

'도파민(만족감)'

노력을 통해서 느끼는 것과 노력 없이 느끼는 것.

 

노력 → 도파민으로 이어지면 이것이 익숙해져서

항상 도파민을 얻기 위해 노력과 성취를 하도록 몸부림칠 수 밖에 없음.

노력을 통해서 성취한 경험이 쌓이면 '발전 가능성'에 대한 확신을 심어줌.

 

목표를 설정하고 어떻게서든 이루어야함.

(성취를 맛 보는데 의미가 있음)

(작은 단위로 나눠서 설정)

 

자존감이 낮은 사람들은 그 원인을 본인한테서 찾지 않음.

(그리고 발전도 없음)